Blue Monday 2023 – kiedy wypada
W 2005 r. termin Blue Monday wprowadził Cliff Arnall, brytyjski psycholog. Zrobił to za pomocą algorytmów, czynników meteorologicznych, psychologicznych oraz ekonomicznych. Początkowo korzystały z niego biura podróży. Dzięki temu mogły oferować podróż, aby umilić najbardziej depresyjny dzień w roku.
Przed rokiem „depresyjny poniedziałek: przypadał na dzień 17 stycznia. Blue Monday 2023 wypada 16 stycznia.
Czy Blue Monday istnieje naprawdę?
Nie ma wystarczającej wiedzy naukowej, aby stwierdzić, że trzeci poniedziałek stycznia to faktycznie najbardziej depresyjny dzień w roku. Termin „Blue Monday” uznawany jest za pseudonaukę. Wiele osób jednak twierdzi, że w ten dzień czują się szczególnie źle i jest im smutno.
– Blue Monday jest przede wszystkim chwytem marketingowym, które wykorzystują przedsiębiorstwa w celach zarobkowych – tłumaczy Alicja Paloc, opolska psycholożka i seksuolożka.
– Należy jednak rozróżnić w tym temacie kilka odrębnych kwestii. To depresja, kilkudniowe złe samopoczucie oraz stan obniżonego nastroju w okresie jesienno–zimowym. Uważam, że nie ma większej zależności pomiędzy stanem obniżonego nastroju w okresie jesienno-zimowym, a tzw. Blue Monday – podkreśla.
Jak rozróżnić co nam dolega?
Depresję wśród innych zaburzeń psychicznych wyróżnia długotrwały czas trwania, niezależnie od pory roku. Jej czas to minimum dziewięć miesięcy. Cechą charakterystyczną tego zaburzenia jest to, że przestajemy sobie dawać radę w codziennych czynnościach.
Stan obniżonego nastroju dotyczy przede wszystkim sytuacji na skutek zmiany pogody, która trwa od jesieni do wiosny. W porównaniu do depresji, mimo obniżonego nastroju, potrafimy wciąż odgrywać role społeczne, jak np. matka, żona, przyjaciółka. Takie osoby potrafią wciąż oddawać się hobby i swoim pasjom. Ale nie z tak dużym zapałem jak wcześniej.
– Kiedy czujemy się źle i potrzebujemy wsparcia, najlepiej udać się do Poradni Zdrowia Psychicznego po specjalistyczną pomoc – tłumaczy Alicja Paloc. – Takie placówki przeznaczone są nie tylko dla dorosłych, ale także dla dzieci i młodzieży. Pomoc mogą przynieść także Ośrodki Środowiskowego Wsparcia Psychologiczno- Psychoterapeutycznego. Obie te placówki działają przez Narodowy Fundusz Zdrowia.
