Frytki warzywne
Frytownice beztłuszczowe słusznie kojarzone są z frytkami. W tym urządzeniu można przygotować nie tylko tradycyjne frytki z ziemniaków, ale praktycznie z każdych twardych warzyw. To zdrowa przekąska, która z powodzeniem zastąpi słodycze. Plusem jest możliwość zrobienia frytek o różnych smakach, np. z buraka, marchewki, selera, kalarepy itp.
Zrobienie warzywnych frytek jest bardzo proste. Umyj warzywa, obierz, pokrój w słupki, skrop oliwą z oliwek i posyp przyprawami – np. tymiankiem, granulowanym czosnkiem, słodką papryką. Nastaw piekarnik na 180°C i piecz frytki przez około 20 minut. Świetnie sprawdzą się jako dodatek do obiadu, ale możesz też jeść je np. na podwieczorek jako samodzielne danie.
Kurczak w migdałowej panierce
Ta wersja kurczaka na pewno przypadnie ci do gustu. Zamiast smażyć go w głębokim oleju, upiecz we frytkownicy beztłuszczowej, na przykład takiej: https://www.eldom.eu/produkt/frytownica-beztluszczowa-fr200-fritela. Będzie nie tylko smaczniejszy, ale i bardziej fit. Śmiało możesz jeść to danie, nawet gdy jesteś na diecie.
Do zrobienia kurczaka w migdałowej panierce najlepsze będą filety lub piersi z kurczaka. Obtocz je w jajku, a później w migdałach. Dla lepszego efektu zmieszaj je z przyprawami.
Kurczaka piecze się we frytownicy około kwadransa w temperaturze 200°C. Tak przygotowany jest chrupiący z wierzchu i bardzo soczysty w środku.
Chrupiące krewetki w panierce kokosowej
Egzotyczne danie, które może być przystawką do obiadu lub czymś do przegryzania przy oglądaniu telewizji. Na pewno jest zdrowsze od chipsów, a przygotowanie krewetek w panierce jest bardzo proste.
Oczyść krewetki, usuń pancerzyki, następnie obtocz je w jajku i mieszance wiórków kokosowych z mąką. Piecz we frytownicy beztłuszczowej przez 10 minut. Tyle wystarczy, by krewetki zrobiły się chrupiące. Możesz podać solo lub z pikantnym sosem. Do krewetek pasuje też sos z mango.
Mini pizza z warzywami
Zrobienie niedużej pizzy, w sam raz na jedną porcję, jest naprawdę proste. Ciasto na pizzę możesz kupić gotowe lub zrobić samodzielnie, jeśli masz robot planetarny WRK2000. Gdy będzie gotowe, posyp je mozzarellą i ułóż ulubione dodatki. Zapiekaj przez 10 minut w temperaturze 200°C, oczywiście we frytownicy beztłuszczowej. W ten sposób zrobisz błyskawiczną przekąskę. To nawet szybsze niż zamówienie pizzy z pobliskiej pizzerii!
Ryba w ziołach
Frytownica beztłuszczowa pozwala też na przygotowanie pysznej ryby bez dodatku tłuszczu. Jej zrobienie jest bardzo proste. Filety rybne posyp ulubionymi ziołami i skrop sokiem z cytryny. Możesz lekko posolić. Czas pieczenia to zaledwie 10 minut w temperaturze 180°C. Rybę możesz podać z przygotowanymi wcześniej frytkami warzywnymi, także z frytownicy beztłuszczowej.
Frytownice beztłuszczowe można wykorzystać także do robienia wypieków. To bardzo wszechstronne urządzenia. Przy dłuższym stosowaniu frytownicy na pewno odkryjesz więcej jej zalet.
