Morsowanie – Co to jest i na czym polega?
Wiele osób, które kompletnie nie są powiązane z tematem morsowania, nie ma pojęcia, na jakiej zasadzie, to działa i o co w tym dokładnie chodzi. Jest to jednak nic innego jak odbywanie krótkotrwałych kąpieli w lodowatej wodzie. Najczęściej ma to miejsce w potokach, rzekach, morzach, stawach, czy też jeziorach. Często są one wówczas skute lodem. Co ciekawe, osoby, które uprawiają tę aktywność, nazywa się morsami.
Jak wiadomo, rozmaite dyscypliny mają swoje jasne i ciemne strony, co w tym przypadku nie jest niczym złym. Jeśli chodzi o istotne zasady morsowania, to nie powinno ono przekraczać widełek od 3 do 5 minut. W przypadku początkujących morsów wystarczy zaledwie kilkanaście sekund zanurzenia. Z czasem będziecie mogli zwiększać tę ilość czasu. Wiele tutaj zależy od temperatury, waszego samopoczucia i pogody.
Ciekawostką jest fakt, że wielu znanych sportowców również przystępuje do morsowania ze względu na jego pozytywne właściwości. Być może jest ono zatem czynnikiem, który pomaga przy zdobywaniu zwycięstw. Jeśli interesuje was obstawianie swoich faworytów, to warto w tym celu wykorzystać kod promocyjny SuperBet. Dzięki jego zastosowaniu przy rejestracji otrzymacie opcję cashbacku, freebetu, czy też bonusa od pierwszej wpłaty.
Morsowanie – Zasady i zalety zanurzania w wodzie
Jakie są zasady, których trzeba się trzymać podczas morsowania? Najważniejszą jest oczywiście to, aby pod żadnym pozorem nie zanurzać głowy i mieć na niej czapkę. Kilka dni przed wejściem do wody bierzcie lodowate prysznice, aby się przygotować. Nie wskakujcie do wody, wchodźcie powoli w miejscu ze stabilnym dnem. Morsujcie w towarzystwie i na trzeźwo, a przed podjęciem decyzji o morsowaniu skonsultujcie się z lekarzem.
Jakie są zalety morsowania? Pierwszą kwestią jest polepszenie swojego metabolizmu, gdyż organizm ogrzewając ciało w takich warunkach, spala więcej kalorii. Ponadto dzięki zanurzaniu się w lodowatej wodzie możecie poprawić swoje samopoczucie. Okazuje się, że podczas tej czynności wasz organizm wytwarza endorfiny i adrenalinę. Ten miks hormonów jest odpowiedzialny za łagodzenie bólu i stresu oraz polepszanie humoru.
Nie można oczywiście zapominać o aspekcie, jakim jest poprawienie krążenia w organizmie. W rezultacie będzie on znacznie lepiej dotleniony, co wpłynie pozytywnie na wasze procesy myślowe. Wśród osób regularnie morsujących zauważa się również ujędrnioną skórę oraz wzmocnioną odporność. Nie można pominąć także większego apetytu, zmniejszonego ryzyka infekcji, ale także dużo szybszej regeneracji organizmu.
Wady morsowania – Co do nich należy?
Okazuje się, że morsowanie, jak każda inna aktywność ma także swoją ciemniejszą stronę. Mowa tutaj, chociażby o możliwości doznania szoku termicznego, który może być bardzo niebezpieczny. Między innymi dlatego powinniście morsować w towarzystwie. Co więcej, możecie doznać odmrożeń, czy też hipotermii, które są równie niebezpieczne. Oczywiście nie grozi wam to, jeśli zastosujecie się do wskazanych zasad.
Nie możemy również pominąć aspektu tego, co może się stać przy zbyt częstym morsowaniu. Brak opcji zregenerowania się powoduje obniżenie odporności na infekcje. Z tego też względu koniecznie musicie pozwolić na to, by wasz organizm miał czas na to, aby dojść do siebie. Morsowanie może naprawdę pozytywnie wpłynąć na wasze zdrowie i samopoczucie, jeśli zajmiecie się nim odpowiedzialnie.